人には指摘されにくい口臭について、すぐにできる対策を調べてみた。
どうも！【男4人でルームシェア生活～鬱を討つ～】を運営しているだいち(@daichi_bloger)です(/・ω・)/
人と話しているときにどうしても気になるのが口臭です。臭いがひどいと仲の良い友人はともかく、大体の人はそれが理由で距離をとられてしまうことあります。口臭は中々自分では気づけません。指摘してくれるのは親か直属の上司ぐらいです。
１．あなたは本当に大丈夫？
「口臭なんて俺は(私は)言われたことがないから大丈夫！」
・・・本当に大丈夫ですか？私も最初こそ親に言われているだけだったので、「気にしすぎやろ。」と思っていました。しかし会社に入社して、車に一緒に同席していた上司から一言、「お前、息やばいぞ。フリスクって知ってるか？」でした。
正直かなりショックでした。親が言っていたことは間違いではなかったのだと痛感しました。
２．簡単にできる口臭対策。
2‐1．舌を手入れする【舌ブラシ】
私が仕事で常に持ち歩いているのが舌ブラシです。人の舌にはよく見てみると白い物体がついています。これは舌苔と呼ばれるもので、口臭の原因となるものです。他にも口が乾いていて唾液が出ないために口臭がひどくなるなど原因はありますが、私はこまめに水分を取り、一緒に舌ブラシを使うようにしています。
2‐2．気持ちをポジティブに考える。
口臭の原因にはストレスによるものもあります。
ストレス等で胃腸が弱っていると口臭を発しやすくなります。胃腸が弱ると消化酵素の働きも弱まってしまい食べ物がきちんと消化されなくなります。それにより胃腸の中で異臭が発生しやすくなるのです。それが口臭となって現れます。
日頃あまり自分が考えていることを発さないで、内に閉じ込めてしまう人はストレスが溜まりやすいです。私もそうですが、こういうタイプの人は色々なことをネガティブな方向で考えてしまう癖があります。中々難しいことは分かりますが、物事を前向きにとらえるように意識していけばその類の口臭は防ぐことが出来ます。
2₋3．水分補給には緑茶を飲もう。
緑茶には口臭を予防する効果があります。
緑茶には口臭を防止するカテキンとフラボノイドが含まれています。なので、普段から緑茶をこまめに飲むことは、お口の臭いのエチケットにも繋がるんです。キスする前のみならず、食後や水分補給に緑茶を飲む癖をつけましょう。
口臭が気になる人はあまりコーヒーを飲むことは控えた方が良いです。コーヒーに含まれているカフェインが舌に溜まると口臭の原因になります。
どうしてもコーヒーを飲まないと嫌な人は、飲むときは一緒に水を飲みましょう。
３．口臭対策でやっていると思ってたことが実は逆効果になること。
3₋1．歯周病の人が洗口液で口をゆすいでも逆効果！？
口臭を防ぐために色々なことを模索していたのですが、その中で歯磨きの後に洗口液を使って口をゆすいでいました。でも後々調べてみると、歯周病の人がそれをすると逆効果な場合もあるようです。
１−５．出血がある歯茎には逆効果な場合もある
歯茎から出血がある方はマウスウォッシュによって口臭が強くなってしまうこともあります。歯磨きやデンタルフロスで出血がある方は歯茎が歯肉炎になっています。出血している部分にアルコール成分の多い、マウスウォッシュを使うと、傷に塩を塗るようなものです。歯茎から出血がある方は出血が止まってから使うことをお勧めします。
3₋2．朝の朝食を抜くのは✖！
ダイエットのためだとか、朝は時間がないからという理由で朝ご飯を食べない人が増えてきていますが、それは口臭的にはダメなことです。
まずその理由として、唾液が不足することにあります。唾液には口臭を防ぐ作用があって、寝ている間はそれが分泌されません。朝起きると口の中がねばねばして、喉が渇いている経験はありませんか？
朝起きてからの30分ほどで口の中のばい菌が30倍に膨れ上がると言われています。その状態で朝ごはんも食べずに、歯も磨かずにいると、どれだけブレスケアなどで予防しても無駄です。
私の身内でブレスケアが朝食だ！なんて言う人がいました。これは1番ダメな状態です。朝起きて胃が空っぽの状態で、ブレスケアを丸ごと食べるようなことをしたら胃がおかしくなってしまいますし、消化にもとても悪く、臭いがひどくなります。
４．終わりに
もしこの上記の方法でも口臭が治らない場合は、1度病院へ行くのも一つの手だと思います。実際に口臭専門でやっている病院もあります。でもその病院は保険が適応されなくて、初回の診断や処方で最低でも3万円はかかってきます。
私自身1度上司にも将来この仕事を続けていくのなら必要なことだから、行った方が良いよと言われていたのですが、まだ行くことが出来ていません。高すぎますし、とてもじゃないですけど継続して通うことなんてできません。
でも本当に必要だなと思う方は、行ってみては如何でしょうか？
私はもう少しお金に余裕が出来てから行こうと思ってます・・・(;´･ω･)
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p.s.本当はこの休職している間に行くのがベストなんですけどね。。何分値段が高いのでためらってしまいます。会社よ、お金出してください|дﾟ)
